16 -

Να συγκρατείς τον θυμό σου

Αυτογνωσία Δεξιότητες Επικοινωνίας Διαχείριση Χρόνου Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης Παραγωγικότητα Προσωπική Ανάπτυξη Συναισθηματική Νοημοσύνη Σχέσεις Υγεία & Ευεξία

16 -

Θυμοῦ κράτει

Να διατηρείς τον αυτοέλεγχο και να μην επιτρέπεις στα συναισθήματά σου, ειδικά στην οργή, να καθορίζουν τις ενέργειές σου.

Περισσότερα

Ασκώντας αυτοσυγκράτηση, αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και τα προβλήματα μας, με λογική και ψυχραιμία. Καταστέλλοντας το θυμό, δείχνουμε ωριμότητα και ελέγχουμε τον εαυτό μας. Θυμόμαστε να μην επιτρέπουμε στα πάθη μας να καθορίζουν τις πράξεις μας και να λαμβάνουμε αποφάσεις με σοφία και ευθύνη. Αυτό οδηγεί σε μία πιο ισορροπημένη ζωή και σε αρμονικές ανθρώπινες σχέσεις.

Ο Φιλόσοφος

Χίλων

Έλληνας φιλόσοφος

(600-520 Π.Χ.)

Ο Χίλων, γιος του Δαμαγέτου, ένας εκ των επτά σοφών της αρχαιότητας, γεννήθηκε στη Σπάρτη το 600 π.Χ. και υπηρέτησε ως Έφορος το 556 π.Χ. (κατά την 56η Ολυμπιάδα). Η διακυβέρνησή του χαρακτηρίστηκε από επιτυχία και άφησε σημαντικό στίγμα στην ιστορία του σπαρτιατικού πολιτεύματος, με την ενίσχυση του θεσμού των Εφόρων και τον περιορισμό της βασιλικής εξουσίας, προς όφελος της λαϊκής κυριαρχίας.

Φιλοσοφία και Λακωνισμός

Γνωστός για τη βραχυλογία του, ο Χίλων αντιπροσώπευε τον λακωνισμό, την τέχνη της συνοπτικής και ουσιαστικής έκφρασης. Η σοφία του, η ηθική του ακεραιότητα και η διορατικότητά του τον κατέστησαν μορφή θαυμασμού, για τους επόμενους φιλοσόφους και τις μετέπειτα γενιές.

Διδαχές και Αποφθέγματα

Το πιο δύσκολο για τον άνθρωπο, κατά τον Χίλωνα, ήταν η διατήρηση των μυστικών, η εγκράτεια και η αντοχή στην αδικία. Τα αποφθέγματά του, όπως «Μηδέν αγάν», «Γνώθι σ’ αυτόν», και «Εγγύα παρά δ` άττα», απηχούν τη βαθιά του κατανόηση για τις ανθρώπινες αδυναμίες και την ανάγκη για αυτογνωσία και μέτρο!

Χαρακτηριστικά, όταν τον ρώτησαν: Τι είναι πιο δύσκολο στον άνθρωπο, απάντησε: «Τα απόρρητα σιωπάν, χολήν ευ διαθέσθαι και αδικούμενον δύνασθαι φέρειν»……το πιο δύσκολο για τον άνθρωπο, είναι να κρατά μυστικά, να συγκρατεί τα νεύρα του και να υποφέρει την αδικία.

Κληρονομιά και Μνήμη

Η απώλεια του Χίλωνα, στην Πίσα της Σικελίας, σημαδεύτηκε από έναν ευτυχή θάνατο, που επήλθε κατά την επιστροφή του γιου του, νικητή των Ολυμπιακών Αγώνων. Η Σπάρτη τίμησε τη μνήμη του με άγαλμα και επίγραμμα, που υμνούσε τη σοφία και την προσφορά του στην πολεμόχαρη πόλη. Τα ρητά του Χίλωνα στους Δελφούς, αντανακλούν την αιώνια επιρροή του στον αρχαίο ελληνικό κόσμο και την ιστορία της φιλοσοφίας.

Περαιτέρω Υλικό

Anger Management

Το άρθρο για τη “Διαχείριση Θυμού” από το HelpGuide.org παρέχει προοπτικές και τεχνικές για τη διαχείριση και την υγιή έκφραση του θυμού. Τονίζει ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, αλλά μπορεί να γίνει προβληματικό αν εκφραστεί επιζήμια. Το άρθρο προσφέρει πρακτικές συμβουλές, όπως η κατανόηση των πραγματικών λόγων πίσω από το θυμό, η αναγνώριση των σωματικών και συναισθηματικών προειδοποιητικών σημείων, ο εντοπισμός των προσωπικών εκλυτικών παραγόντων και η υιοθέτηση στρατηγικών για την ηρεμία. Συζητά επίσης υγιείς τρόπους έκφρασης του θυμού, τη σημασία της αυτοφροντίδας και τη χρήση του χιούμορ για την εκτόνωση της έντασης. Στόχος δεν είναι η καταπίεση του θυμού αλλά η κατανόηση και η εποικοδομητική διοχέτευσή του.
https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/anger-management.htm
(Από τον παρατιθέμενο σύνδεσμο θα αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο, το οποίο είναι στην αγγλική γλώσσα, μέσω ανακατεύθυνσης σε ιστότοπο τρίτου μέρους)

Control anger before it controls you

Το άρθρο της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης (APA) παρέχει πληροφορίες σχετικά με το συναίσθημα του θυμού, τονίζοντας τη σημασία της διαχείρισής του. Το περιεχόμενο θίγει τη συντριπτική φύση του θυμού, η οποία μπορεί να κάνει τα άτομα να αισθάνονται ότι βρίσκονται στο έλεος αυτού του απρόβλεπτου και ισχυρού συναισθήματος. Το άρθρο έχει ως στόχο να καθοδηγήσει τους αναγνώστες σχετικά με το πώς να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω στον θυμό τους, εναρμονισμένο με την ουσία του αποσπάσματος σχετικά με την άσκηση αυτοσυγκράτησης και την προσέγγιση των προβλημάτων με ψυχραιμία και λογική.
https://www.apa.org/topics/anger/control
(Από τον παρατιθέμενο σύνδεσμο θα αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο, το οποίο είναι στην αγγλική γλώσσα, μέσω ανακατεύθυνσης σε ιστότοπο τρίτου μέρους)

How Anger Can Sabotage Our Self-Discipline

Το άρθρο από το Psychology Today, με τίτλο «Πώς ο θυμός μπορεί να σαμποτάρει την αυτοπειθαρχία μας», εξετάζει πώς ο θυμός μπορεί να υπονομεύσει την αυτοπειθαρχία και την επίτευξη στόχων. Υποστηρίζει ότι έχουμε πολλαπλές εσωτερικές φωνές, συχνά με ανταγωνιστικά συμφέροντα, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε εσωτερικές συγκρούσεις και να εμποδίσουν την πρόοδο προς την επίτευξη των στόχων μας. Ο συγγραφέας τονίζει τη σημασία της κατανόησης και της διαχείρισης αυτών των φωνών, ιδιαίτερα της επαναστατικής φύσης που συχνά τροφοδοτείται από το θυμό. Το άρθρο υποστηρίζει την καλλιέργεια ενός «προέδρου» μέσα στην ψυχική μας επιτροπή, μιας φωνής που μπορεί να μας καθοδηγήσει αντικειμενικά προς το συμφέρον μας, εξισορροπώντας τις διαφορετικές εσωτερικές προοπτικές.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/overcoming-destructive-anger/202106/how-anger-can-sabotage-our-self-discipline
(Από τον παρατιθέμενο σύνδεσμο θα αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο, το οποίο είναι στην αγγλική γλώσσα, μέσω ανακατεύθυνσης σε ιστότοπο τρίτου μέρους)

Managing Anger: Tips, Techniques, and Tools

Το άρθρο “Διαχείριση Θυμού: Συμβουλές, Τεχνικές και Εργαλεία” στο Psychology Today πραγματεύεται τη φύση του θυμού, τους παράγοντες που τον πυροδοτούν, καθώς και στρατηγικές για τη διαχείρισή του. Εξηγεί ότι ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, αν και αρνητικό, συναίσθημα που προκύπτει από αντιληπτές απειλές ή άδικη μεταχείριση. Το άρθρο υπογραμμίζει τη σημασία της αποτελεσματικής διαχείρισης του θυμού, προκειμένου να αποφεύγονται οι βλάβες στις σχέσεις και στην υγεία. Προσφέρει συγκεκριμένες στρατηγικές, όπως η διατήρηση ημερολογίου θυμού, η αναδιαμόρφωση θυμωμένων σκέψεων και η εξάσκηση στην διεκδικητικότητα. Αυτές οι τεχνικές στοχεύουν στο να βοηθήσουν τα άτομα να κατανοήσουν τον θυμό τους και να τον εκφράζουν με υγιείς τρόπους.
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/202104/managing-anger-tips-techniques-and-tools
(Από τον παρατιθέμενο σύνδεσμο θα αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο, το οποίο είναι στην αγγλική γλώσσα, μέσω ανακατεύθυνσης σε ιστότοπο τρίτου μέρους)

The Right Way to Get Angry

Το άρθρο “Ο Σωστός Τρόπος να Θυμώνεις” από το Greater Good Magazine συζητά πώς ο θυμός, όταν διαχειρίζεται σωστά, μπορεί να είναι ένα εποικοδομητικό συναίσθημα. Εξηγεί ότι ο θυμός πρέπει να θεωρείται εργαλείο για την ερμηνεία και την αντίδραση σε δυσάρεστες κοινωνικές καταστάσεις.Το άρθρο τονίζει τη σημασία της έκφρασης του θυμού με αποτελεσματικούς τρόπους, όπως η χρήση ενός “προειδοποιητικού σημείου δυσφορίας” για να προηγηθεί συζήτηση όταν είμαστε θυμωμένοι. Υπογραμμίζει τη σημασία της διάκρισης μεταξύ καταστάσεων που μπορούν και δεν μπορούν να ελεγχθούν και συνιστά να επιβραδύνουμε και να σκεφτούμε προτού αντιδράσουμε με θυμό.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_right_way_to_get_angry
(Από τον παρατιθέμενο σύνδεσμο θα αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενο, το οποίο είναι στην αγγλική γλώσσα, μέσω ανακατεύθυνσης σε ιστότοπο τρίτου μέρους)

Συχνές Ερωτήσεις

Δελφικά Παραγγέλματα και Σοφοί

Τι είναι τα Δελφικά Παραγγέλματα;

Πρόκειται για φράσεις μόλις λίγων λέξεων, που σκοπός τους είναι να καθοδηγούν θετικά τον άνθρωπο στην καθημερινή του ζωή. Μπορείτε να δείτε περισσότερα εδώ.

Ποιοι είναι οι επτά αρχαίοι Σοφοί;

Οι επτά αρχαίοι σοφοί ήταν οι: Θαλής ο Μιλήσιος, ο Πιττακός ο Μυτιληναίος, ο Βίας ο Πριηνεύς, ο Σόλων ο Αθηναίος, ο Κλεόβουλος ο Ρόδιος, ο Περίανδρος ο Κορίνθιος και ο Χίλων ο Λακεδαιμόνιος, περισσότερα μπορείτε να δείτε εδώ.

Αποτελούν τα Δελφικά Παραγγέλματα μέρος κάποιας θρησκείας;

Τα Δελφικά Παραγγέλματα αποτελούν δημιούργημα των επτά αρχαίων Σοφών, ως μία πολύτιμη κληρονομιά, που δόθηκε στο μαντείο των Δελφών. Βάση της παράδοσης, τα Δελφικά Παραγγέλματα είχαν δοθεί απευθείας από τον Απόλλωνα (αρχαίος Θεός) στο μαντείο των Δελφών.

Έχω μια ερώτηση που δεν απαντήθηκε παραπάνω. Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με κάποιον εκπρόσωπό σας;

Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω της φόρμας επικοινωνίας ή να μας στείλετε email στη διεύθυνση: info@delphicmaxims.org.

Βασικές πληροφορίες

Τι είναι η ΜΚΟ;

Πρόκειται για μία εταιρική μορφή, ιδιωτικού δικαίου, που διατηρεί όλα τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις των υπόλοιπων νομικών προσώπων, αλλά είναι η μόνη μορφή εταιρείας, που έχει την δυνατότητα να εισπράξει δωρεές και επιχορηγήσεις.

Η Delphic Maxims είναι ΜΚΟ;

Η Delphic Maxims είναι αστική, μη κερδοσκοπική εταιρεία (ΑΜΚΕ), στην οποία, ως ΜΚΟ απαγορεύεται η διανομή κερδών στα μέλη, ενώ, αν υπάρχουν κέρδη, αυτά θα παραμένουν στην εταιρεία για μελλοντική χρήση.

Ποια είναι η αποστολή της Delphic Maxims;

Ο στόχος της είναι να παρουσιάσει, μέσω της ιστοσελίδας και του app της, τα Δελφικά Παραγγέλματα, ως έναν ενδυναμωτικό οδηγό για προσωπική πρόοδο και εξέλιξη, μπορείτε να δείτε περισσότερα εδώ.

Τι είναι τα Παραγγέλματα της Μετώπης;

Αποτελούν τα τρία σπουδαιότερα Δελφικά Παραγγέλματα, τα οποία βρίσκονταν σε μία στήλη του πρόναου του Ναού του Απόλλωνα, για να μπορεί να τα διακρίνει εύκολα και αμέσως ο επισκέπτης που πλησίαζε στο χώρο. Μπορείτε να δείτε περισσότερα εδώ.

Έχω μια ερώτηση, που δεν απαντήθηκε παραπάνω. Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με κάποιον εκπρόσωπό σας;

Δωρεές

Πώς μπορώ να λάβω την απόδειξη της δωρεάς μου για φορολογικούς λόγους;

Απόκομμα παραστατικού θα λαμβάνετε έπειτα από 5 εργάσιμες ημέρες από την κατάθεσή σας, αυτόματα. Eάν δεν λάβετε τυχόν κάποιο παραστατικό, παρακαλούμε ενημερώστε μας είτε στη φόρμα επικοινωνίας είτε στη διεύθυνση info@delphicmaxims.org.

Μπορώ να δω το αποτέλεσμα από την δωρεά μου;

Κάθε συμμετέχοντας στην προσπάθεια της Delphic Maxims, είτε ως δωρητής, είτε ως εθελοντής, μπορεί να ψηφίζει για τις επόμενες εργασίες / ενέργειες της ΜΚΟ, για τις οποίες θα ενημερώνεται μέσω της ιστοσελίδας, ή με σχετικό newsletter.

Ποιος είναι ο φορολογικός αριθμός της Delphic Maxims;

Ο φορολογικός αριθμός της Delphic Maxims είναι EL 996671830, και ο αριθμός ΓΕΜΗ είναι 171245707000.

Ποια είναι η σημασία των δωρεών και του εθελοντισμού;

Η συμβολή στο έργο της Delphic Maxims, με οποιοδήποτε τρόπο, υποστηρίζει τον βασικό της σκοπό, που είναι η διάδοση των Δελφικών Παραγγελμάτων, αλλά και την βιωσιμότητα της Εταιρείας, ώστε να μπορεί να συνεχίζει απρόσκοπτα το έργο της.

Έχω μια ερώτηση που δεν απαντήθηκε παραπάνω. Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με κάποιον εκπρόσωπό σας;

Περαιτέρω υλικό

Πως γίνεται η σύνδεση των άρθρων με τα Δελφικά Παραγγέλματα;

Τα άρθρα επιλέγονται βάση της συνάφειας που έχουν με το εκάστοτε Δελφικό Παράγγελμα, χωρίς να είναι απαραίτητο να αναφέρεται απευθείας σε αυτό, καταδεικνύοντας τη διαχρονικότητα και το πολιτισμικό βάθος των Παραγγελμάτων.

Έχω μια ερώτηση που δεν απαντήθηκε παραπάνω. Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με κάποιον εκπρόσωπό σας;

Blog

Ποιοι γράφουν τα άρθρα στο blog;

Άρθρα στο blog της Delphic Maxims γράφουν τα μέλη της ομάδας, καθώς και εθελοντές, μπορείς και εσύ να βοηθήσεις, πατώντας εδώ.

Ποια είναι τα θέματα που καλύπτουν τα άρθρα στο blog;

Η θεματολογία των άρθρων σχετίζεται με κάποιο Δελφικό Παράγγελμα ή την ερμηνεία του, περιλαμβάνοντας οποιαδήποτε ζητήματα ή και γεγονότα που οδηγούν στην αυτοβελτίωση, στη δημιουργικότητα και στην έμπνευση του κοινού, προσφέροντας απαντήσεις και θετικούς προβληματισμούς στην προσωπική του ανάπτυξη.